นอน-ตื่น-ไบรท์ เวลาไหนที่ใช่คุณ

เริ่มต้นจาก “หมี” ที่เป็นสัตว์ที่ใช้ชีวิตตามการขึ้นและลงของพระอาทิตย์ สมองของคนที่จัดอยู่ในประเภทนี้จะมีประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงเช้าจนถึงช่วงบ่าย ในขณะที่คนประเภท “สิงโต” จะตื่นเร็วกว่าประเภทอื่นมากและมีความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าแต่จะหมดพลังงานอย่างรวดเร็วในช่วงเย็น ตรงข้ามกับกลุ่มคนประเภท “หมาป่า” ที่ตื่นยากกว่า แต่จะมีสมาธิและทำงานได้ดีในช่วงบ่ายและเย็น ส่วนประเภทสุดท้าย ได้แก่คนที่มีปัญหาในการนอน นอนไม่หลับ จัดอยู่ในกลุ่ม “โลมา” ที่มักจะทำงานเป็นช่วงสั้นๆ สลับกันกับช่วงพัก 

วิถีชีวิตปกติในสังคมจะสอดคล้องกับคนประเภท “หมี” ซึ่งเป็นประเภทที่มีสัดส่วนประชากรสูงสุดคือ ๕๐% ของกลุ่มตัวอย่าง รองลงมาได้แก่ “สิงโต” และ “หมาป่า” ที่มีสัดส่วนใกล้เคียงกันคือ ๒๐% ส่วนกลุ่ม “โลมา” มีประชากรที่มีจำนวนน้อยที่สุดคือ ๑๐% 
การสังเกตและรู้จักนาฬิกาชีวภาพของตัวเองจะทำให้เราสามารถจัดสรรเวลาทำงานและพักผ่อนได้อย่างสมดุล และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด รวมถึงช่วยรักษาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ หากต้องการทดลองค้นหาประเภทของตัวเองสามารถทดลองได้ที่ https://thepowerofwhen.com/